Miranda Kerr chia sẻ bí quyết giữ dáng sau sinh hiệu quả suốt 10 năm qua.

Miranda Kerr, bà mẹ ba con nóng bỏng và từng là siêu mẫu thành công nhất của một hãng nội y lớn ở Mỹ, đã sinh ba em bé đáng yêu: Flynn, Hart và Myles. Dù trải qua ba lần mang thai, vóc dáng và sự dẻo dai của cô vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa. Miranda tiết lộ bí quyết giữ dáng của mình là tập yoga đều đặn trong suốt 10 năm, ngay cả khi mang thai, giúp cô duy trì làn da săn chắc và vóc dáng cân đối.

Sau khi sinh con, Miranda kiên trì tập yoga hàng ngày, chọn các trường phái Kundalini và Hatha. Chỉ với 10-15 phút mỗi ngày, yoga giúp cô duy trì sự cân bằng và năng lượng nhờ vào hơi thở, thiền và các tư thế khác. Sau 10 năm, yoga đã giúp cơ thể Miranda dẻo dai và săn chắc hơn, các lớp mỡ thừa gần như biến mất. Cô chia sẻ yoga đã dạy cô cách điều hòa hơi thở và cảm xúc, giúp tinh thần phấn chấn và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, Miranda cũng duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, đặc biệt là ăn nhiều rau củ để lấy lại vóc dáng quyến rũ sau sinh.

Thực đơn hàng ngày của nàng mẫu bao gồm nhiều rau xanh và hoa quả, đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ. Trong cuốn sách "Treasure Yourself" năm 2010, cô nhấn mạnh rằng để có cơ thể khỏe mạnh, cần tập thể dục thường xuyên và ăn nhiều rau củ. Miranda nghiêm túc tập yoga và ăn uống lành mạnh, giúp cô duy trì vóc dáng quyến rũ dù đã sinh ba con. Cô cũng kiêng rượu và đồ uống có caffeine, thay vào đó uống nhiều nước để giữ cho làn da căng mịn và sức khỏe tốt, đồng thời loại bỏ các đồ uống không lành mạnh khỏi cuộc sống.

Miranda bắt đầu ngày mới với cốc nước chanh giàu vitamin C thay vì cà phê, sau đó là sinh tố rau củ, trứng và bánh chuối. Bữa trưa có thịt gà hoặc cá hồi kèm salad rau củ. Bữa phụ thường là quả mọng và táo với bơ hạnh nhân. Bà mẹ siêu mẫu này tự tin khoe vóc dáng gợi cảm và khỏe khoắn sau khi sinh con lần 3.

Source: https://afamily.vn/thien-than-noi-y-miranda-kerr-tiet-lo-phuong-phap-giu-dang-sau-sinh-hieu-qua-suot-10-nam-lien-2020080220473446.chn